{"id":1908,"date":"2020-03-15T09:47:50","date_gmt":"2020-03-15T07:47:50","guid":{"rendered":"http:\/\/universitasmundi.com\/?p=1908"},"modified":"2020-07-30T09:44:16","modified_gmt":"2020-07-30T07:44:16","slug":"como-superar-el-sindrome-post-erasmus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universitasmundi.com\/fr\/como-superar-el-sindrome-post-erasmus\/","title":{"rendered":"Como superar el s\u00edndrome post erasmus"},"content":{"rendered":"\t\t
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El Erasmus, como cualquier intercambio suele generar tal impacto en la vida de las personas que se benefician de \u00e9l, que el choque con la realidad al volver suele derivar en el llamado \u201cs\u00edndrome o depresi\u00f3n post Erasmus\u201d. Esto suele afectar en mayor o menor medida a todos los estudiantes que est\u00e1n de vuelta en sus respectivos pa\u00edses. No te preocupes, no es nada grave, solo se trata de un “s\u00edndrome de repatriaci\u00f3n” seg\u00fan los expertos.<\/p>

Este art\u00edculo, m\u00e1s que adentrarse en temas de psicolog\u00eda, te ser\u00e1 de utilidad para llevar mejor este proceso.\u00a0Por lo tanto, aqu\u00ed van algunos consejos que te ayudar\u00e1n a enfrentarte a la vuelta a casa y aprovechar las oportunidades que este maravilloso programa os brinda:<\/p>

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Pasea tus primeras semanas por tu ciudad de origen<\/span><\/h2>

Echar de menos tu ciudad de intercambio es uno de los s\u00edntomas del s\u00edndrome post erasmus. Volver a tu antigua ciudad ser\u00e1 una nueva aventura. Lo ver\u00e1s todo con un nuevo encanto<\/strong><\/span> que antes por costumbre no apreciabas. Ver\u00e1s la ciudad desde un prisma totalmente distinto. Te sentir\u00e1s como un turista ya que querr\u00e1s ir a todos los sitios a los que antes no hab\u00edas ido y que ahora, tras casi un a\u00f1o fuera, has echado en falta.<\/p>

Todo esto\u00a0ayudar\u00e1 a no idealizar tanto tu ciudad Erasmus<\/strong><\/span> y a darte cuenta de la suerte que tienes de vivir donde vives.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aprovecha para ver al mayor n\u00famero de personas posible<\/span><\/h2>\n

A tu llegada, ser\u00e1s el<\/span><\/span> \u201cprotagonista\u201d<\/span><\/strong>. Todo el mundo querr\u00e1 verte despu\u00e9s de tanta ausencia y tu agenda se llenar\u00e1n de planes ese verano que vivir\u00e1s con a\u00f1oranza pensando en tu curso pasado fuera de casa. Estos planes los har\u00e1s incluso con gente con la que no ten\u00edas demasiado contacto antes de marcharte, querr\u00e1n verte para saber sobre tu experiencia. Saca partido de esta situaci\u00f3n y no dejes de hacer cosas y mantener la mente ocupada. As\u00ed evitar\u00e1s acordarte de tu vida Erasmus en la que viv\u00edas en un aut\u00e9ntico \u201cNon Stop\u201d<\/strong><\/span>.<\/p>\n

Obviamente no estamos diciendo que debas olvidar todos tus recuerdos, solo que para no tener ese sentimiento de a\u00f1oranza constante debes mantenerte ocupado, ya que a pesar de intentarlo no van a parar de preguntarte por esta etapa. Al fin al cabo ser\u00e1 inevitable no acordarse de tu maravillosa experiencia pase el tiempo que pase.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No dejes de viajar<\/span><\/h2>

Una de las aspectos que m\u00e1s extra\u00f1ar\u00e1s sin duda de tu intercambio ser\u00e1 la facilidad para organizar viajes y poder disfrutarlos semana tras semana. La cuesti\u00f3n es y era clara, no perderse ni una era el principal objetivo.<\/span><\/strong> Ahora que tus vivencias te han proporcionado un esp\u00edritu aventurero y una proactividad abrumadora, viaja. Hazlo a todos los sitios a los que puedas. Organiza peque\u00f1as escapadas, desplazamientos a otros pa\u00edses o incluso a otras zonas de tu provincia. As\u00ed lograr\u00e1s llenar el vac\u00edo que los viajes Erasmus han causado en ti.<\/strong><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No pierdas el contacto con tu \u201cfamilia Erasmus\u201d<\/span><\/h2>

\u00a1Como echar\u00e1s de menos a tus compa\u00f1eros! El s\u00edndrome post erasmus har\u00e1 que recuerdes a las amistades creadas con excesiva nostalgia.<\/p>

Superar la perdida de contacto diaria con tus compa\u00f1eros de Erasmus, aquellos que consideraste tu segunda familia<\/strong><\/span> durante casi un a\u00f1o y ya para el resto de tu vida, no ser\u00e1 tarea f\u00e1cil en absoluto. Por lo tanto intenta tenerlos presente constantemente. Afortunadamente hoy en d\u00eda los medios digitales facilitan el contacto frecuente, pero no te contentes con ello. Organiza quedadas, intenta verlos lo m\u00e1ximo posible. Aunque los compromisos profesionales o acad\u00e9micos dificulten que os ve\u00e1is todo lo que dese\u00e1is, cada quedada ser\u00e1 un soplo de aire fresco para crear nuevos momentos y recordar viejos.<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Aplica y usa los conocimientos adquiridos<\/span><\/h2>

Saca todo el provecho a tu experiencia adquirida en el Erasmus para<\/span> mejorar de cara al futuro.<\/span><\/strong> Por ejemplo, si has utilizado y hablado much\u00edsimo el ingl\u00e9s, aprovecha e intenta sacarte el nivel m\u00e1s alto que puedas en tu a\u00f1o de llegada. Con el paso del tiempo se te har\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil porque no tendr\u00e1s el idioma tan \u201cfresco\u201d al no trabajarlo todos los d\u00edas como hac\u00edas en el extranjero.<\/p>

Busca empleo a tu llegada. Aqu\u00ed te dejamos un post con los beneficios que te aporta esta experiencia a tu vida laboral.<\/a> Las empresas est\u00e1n mucho m\u00e1s predispuestas a contratar alumnos que hayan estado de Erasmus por delante de aquellos que no. En definitiva, el Erasmus te habr\u00e1 dotado de unas condiciones de las que podr\u00e1s beneficiarte a tu llegada. Algo esencial para superar el s\u00edndrome post erasmus es no parar de hacer planes y mantener la mente ocupada<\/strong>, por lo tanto, trabajar en el per\u00edodo de vuelta a casa, ser\u00eda una gran opci\u00f3n a la hora de mantenerse ocupado.<\/span><\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/h2>

Intenta aprovecharte de otra beca<\/span><\/h2>

Si a\u00fan sigues sin poder llenar el vac\u00edo de lo vivido en el Erasmus \u00e1brete a otras opciones. Posibilidades hay muchas: voluntariados, becas de intercambio a otros pa\u00edses, irte de Au pair o incluso a trav\u00e9s de una empresa con trabajo o pr\u00e1cticas en el extranjero.<\/strong> <\/span>Cualquiera de estos programas ser\u00e1n experiencias totalmente nuevas en tu vida y servir\u00e1n para continuar tu periplo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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ESN (Erasmus Student Network)<\/span><\/h2>

Si lo que quieres es continuar viviendo muchos de los beneficios que un programa de intercambio te ofrece (multiculturalidad, aprendizaje de idiomas, fiestas, viajes..) pero no quieres y\/o no puedes salir de tu ciudad, quiz\u00e1s debas plantearte el ingresar en ESN<\/strong><\/span>.<\/p>

Definida por si misma como: “Organizaci\u00f3n internacional de estudiantes sin \u00e1nimo de lucro. Nuestra misi\u00f3n es representar a estudiantes internacionales, por lo tanto, brindamos oportunidades para el entendimiento cultural y el autodesarrollo bajo el principio de Stutents Helping Students”<\/em>.<\/p>

Se trata de una organizaci\u00f3n muy interesante con la que podr\u00e1s seguir desarrollando tus habilidades que desarrollaste en tu Erasmus, comunicativas, expresivas, proactividad… Visita su p\u00e1gina web para m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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